خانما سینه مو نمیگیره شیرم خیلی کمه سیر نمیشه چیکار کنم شیرم زیادی بشه

شیر
شیر بادوم
آب قلم
برنج
مایعات زیاد بخور
بعد آدم با آوم فرق داره ببین چی بخوری شیرت زیاد میشه

بادام و فندق و مایعات خیلیییی بخور ،

آب هویج بخور دمنوش هایی مثل به رازیانه و ... که شیر افزا هستن بخور پودر شیر افزا هم خوبه

قرص شیرافزا بگیر ، خیلی خوبه قشنگ شیر دو برابر میکنه