مامانایی که زایمان طبیعی خوب و راحتی داشتن.. میشه بگید چیکار کردید و چطور بود؟

بخون تجربم‌ و

من خودم چن روپیش زایمان کردم طبیعی
فقط پیاده روی میکردم زایمانم خیلی راحت بود

فقط پیاده روی زیاد خیلی تاثیرداره

تایپیک گذاشتم تجربه زایمانم

مامان ماه
میخوای اسم نینیت چی بزارب؟

زایمان طبیعی درد داره ولی اگر همکاری کنی واقعا راحت میگذره اصلا هم ترس ندارع

من کلی ورزشو پیاده روی کردم هیچ تاثیری نداشت دهنم سرویس شد موقع زایمان بستگی به بدن خودت داره از نظر من

ورزش خیلی تاثیر داره ولی من سر دختر اولم تجربه نداشتم خیلی ورزش نکردم زایمان راحتی نداشتم اپیدورالم کردم ولی خیلی بد بود سر دختر دومم فقط ورزش کردم و پیاده روی زایمان خیلی بهتری نسبت ب دختر اولم داشتم

رابطه از۳۴ هفته بدون جلوگیری داشتم هرروز پیاده روی ۳۷ هفته زایمان کردم

فعالیت کنترل شده ماه های اخر
ورزش های لگنی از هفته ۳۷ و یوگای بارداری و ماساژ پرینه با روغن گل مغربی شب ها ۵ دقیقه
از هفته ۳۸ هرروز دوش گرم
هفته ۳۹ رابطه محافظت نشده ۱
هرروز هم شربت خاکشیر و تخم شربتی میخوردم

بنظرم تا میتونی روز زایمان تا میتونی بخور تا توان زور زدن داشته باشی و تکنیک های تنفس و کنترل درد و پیاده روی و پله رو انجام بدی اوکیه

والله کاری نکردم من زیاد تحرک داشتم پله زیاد رفتم خونه مون طبقه دومه رقص زیاد

سلام مامانا کیا بچشون طبیعی به دنیا امده که اون وقت برده باشنش ای سیو برای اکسیژن

پیاده روی زیادعزیزم

بهترین چیز ورزشه

........

ورزش ورزش ورزش

سلام منم تاپیک گذاشتم بیام پیام هاتون را بخونم