سلام مامانا شما قرص و مکمل هاتون را کی استفاده می‌کنید من فقط نوشته شده روزی یکی ،مثلا نگفته کدوم بعدناهار کدوم بعدشام، چیکار کنم به نظرتون؟

من دکترم مولتی بعدصبحونه ویتامین دی بعدناهار اهن بعدشام کلسیم هم هفته ای سه روز

سرچ کن بهتره
اما به من مولتی بعدازصبحانه
دی بعداز ناهار
اهن عصر
کلسیم بعد از شام
خودمم امگاس مصرف میکنم چون دی یه روز درمیون میخورم اونو روزایی دی نمیخورم جاش میخورم

من مولتی ویتامین رو بعد ناهار ویتامین دی بعد شام
فولیک اسید میان وعده چیزی

آهن بعد از شام کلسیم بعداز صبحانه مولتی ویتامین بعداز ناهار

سرچ کن زمان دقیق وبا معده پر یا خالی رو از گوگل پیدا کن

ویتامین‌های چهارماه ب بعد بهتره بعد وعده غذا مصرف کنی