ناهار؛🏌‍♀️🌴

۱۰ ق کته بدون روغن
۵ق دال عدس

🌿🌿🌿🌿

عدس روبشوربزاربپزه بعضیاواسه لعاب یه سیب زمینی هم میندازن،وقتی پخت سیروپیازسرخ میکنی ویکم رب گوجه وادویه تفت میدی به عدس اضاف میکنی،،،،فقط وقتی عدس ومیخوای بزاری بپزه زبادآب نریز

من نهار سوسیس بندری داشتم وای نگم چقد خوشمزه بود اما کل سهم من ۱/۴ نون ساندویچ بود اما کاملا سیر شدم

فدات عزیزم

بسلامتی عزیزم

بقران هنوز دارم میخندم

نوش جان رژیم هستید؟

سبزی رو هم میدی بچه بخوره😐