سلام من ۳۵سالمه ومیخام بارداربشم وتنبلی تخمدان دارم باید چیکارکنم

پیاده روی برو
فست فود و نوشابه و چیپس و پفک رو حذف کن قند مصنوعی هم حذف
دمنوش بخور
اصلاخ سبک کن

فقط نزدیکی مرتب از دهم پریودی تا بیستم یک شب در میون

عزیزم هرروز صبح یه قاشق عسل باسیاهدانه بخور

حتما همین کار میکنم چون من یه ساله ازدواج کردم ودیرازدواج کردم

زیرنظردکتر تغذیه رژیم دارم وزنم بیارم پایین

سلام.وزنتو بیار پایین اضافه وزنت صفر باشه.مغز ها رو بخور .فولیک اسید مرتب.روزی یه ساعت پیاده روی.....
تحت نظر دکترم باش

سلام اضافه وزن داری ؟
یا فقط چاقی ؟