بچها برای تغذیه بعد ای وی اف چیا بخورن میخام خرید کنم میشه راهنماییم کنین صبحانه و ناهار و شام و چیزای مقوی چی خوردین

پای مرغ هر روز سوپ بخور
نشاسته گندم البته من فرنیش میکردم
میوه ها انار و به و گلابی و انگور زیاد خوردم
ادویه اصلا لب نزدم
خروس محلی مرغ کبابی زیاد خوردم تخم مرغ هر روز میخوردم زیتون هر روز
البته من کلا استراحت کردم رسیدگی به من با مامانم بود یه هفته اول هم حموم نرفتم داروهات سر ساعت استفاده کن آرامش و قرآن بخون از خدا بخواه میشه ایشالله😍♥️

هر روز تو وعده غذایی ات پای مرغ باشه

عزیزم بیشتر داروها تو سر موقع بخور. غذا فرقی نداره اما چیزای خیلی گرم مثل ادویه دارچین و زعفرون توش نریز. میوه جان خیلی خوبه. آلو بگیر خیس کن بخور که یبوست نگیری. و اصلا درگیر چی بخورم اینا نباش. داروها سر موقع. بدون استرس. انشالله نتیجه ببینی

اگر دیابت و اضافه وزن زیاد نداری
روزی یه لیوان شیر پر چرب با یه قاشق نشاسته و یکم شکر گرم کن بخر خیلی خوبه
ولی دیگه چیز هایی که نباید بخوری را حواست باشه زعفرون ،کافئین، ادویه و زردچوبه درحد خیلی خیلی کم ، اناناس ، زرشکو چیزایی که تو بارداری ممنوعه

من هر روز بعد انتقال سوپ پای مرغ میخوردم
صبحونه ها مربای به میخوردم بقیه مواقع هم هر سه چهار ساعت یه قاشق میخوردم
ادویه رو کنار گذاشتم
بیشتر غذاهام لوبیا سبز میزدم
بقیه اش هم تو تاپینک هام هس

آواکادو نارگیل بادام شیرین
قلم گوسفندی. مایعات فراوان
قرص جوشان cممنوع
رب زردچوبه دارچین هل زعفران زرشک و.... ممنوع

سبزی جات بخور
میوه جات بخور هر روز
شیر سویا خیلی عالیه هرروز یه لیوان بخور
ناهار و شامم غذاهای سرخ کردنی نخور بخار پز بخور یا با روغن زیتون تفت بده غذاهات رو