سلام مامانا. دخترمو دیشب ساعت یه ربع به یک به زوووووور خوابوندم صبح ساعت ۸ بیدار شد! انتظار داشتم حداقل بیشتر بخوابه یا دیگه نهایتا ظهر ساعت ۱ الی ۲ خوابش بیاد اما دریغ و افسوس! امشب ساعت ۹ بعد از ۱۳ ساعت بیداری بازم به زور خوابوندمش! طبیعیه؟؟؟؟ بچه‌های شمام همینن؟ توی این ۱۳ساعت دهنمو سرویس و اقصی نقاط مختلفمو پاااره کرد( با عرض معذرت از مودبین عزیز) و ۵دیقه تنهام نذاشت! برای مسواک زدن هم که دیگه اینقدر لج‌بازی می‌کنه و اصلا نمی‌ذاره من بزنم براش. خلاصه خیلی خیلی امشب عصبی شدم و گفتم اصلا به جهنم نمی‌ذاری مسواک بزنم. واقعا خسته و کلافه شدم.

🫂خدا قوت
اگه بعد از ۱۳ساعت بیداری هم نمیخوابه، شاید به ملاتونین احتیاج داره.
اگه‌ کلا با خوابیدنش مساله داری، دکتر برو. شربت میدن و با تجویز خودشون دز شربت رو‌کم میکنی

فردا 8 صبح اگر بیدار شد ساعت 1 ببر بخوابونش که نهایت یک و نیم بخوابه یکساعت خوابید بیدارش کن مطابق توضیحات قبلم انجام بده

هه مسوااک من اصلا نمیتونم بهش فکر کنم اینکه چجوری زندم خدا میدونه از بس این بچه لجباز و بدخوابه

دیر خوابوندن به معنی اینکه بچه از اونور دیز بیدار بشه نیست بعد بچه ای که یک میخوابونین یدفعه نباید ببرید 9 شب بخوابونین تا صبح بیدار می شه بلکه یک ربع یک ربع هر شب باید تایمی رو کم کنین تا به ساعت 9 برسه و بچه باید طی رو یه چرت 1 ساعته داشته باشه معمولا بازه بیداری اپل وقتی از خواب صبحش بیدار میشه 5 ساعته و بعد باید ببرید بخوابونین و الا فول انرژی می شه دوباره و بعد از چرت ظهرش حدود 6 ساعت بازه بیداریش میشه که بعدش باید ببرید برلی خواب اصلش و اگر دیرتر ببرید با اذیت و سماجت بیش از حد می خوابه چون دوباره فول انرزی می شه
ضمن اینکه بچه هر چقدر خوابش از 8 شب دیرتر بشه سماجت برای نخوابیدن هم بیشتر میشه

بد خوابی بچه ها مال تلویزیونه . منم اصلا نمیخوابید شوهرم می‌گفت بزار نگاه کنه تا دو شب فیلم نگا میکرد آخرش خسته شدم زدمش شبکه پویا گفتم نگا خاله لالا میگه وقت خوابه تلویزیونو خاموش کردم بعداز تمام شدن شبکه پویا گفتم تلویزیونه داغه اوف میشه ‌. یکم نق زد برقا رو خاموش کردم خیلی جدی گفتم فیلم نه دیگه وقت خوابه .بعداز کمی از غر زدن خوابید.

روتین خواب داره؟
من هفت و نیم که شام میدم هشت نور خونه کم میشه.
و اینکه اگه تو روز ببریش تو هوای آزاد عالیه.
بعدازظهر هم بازی هیجانی نداشته باشه