ی غذا مقوی بگین واس دخترم درس کنم بدون گوشت البته

کوکوسبزی، عدس پلو،

اوتمیل بده بهش تخم بلدرچین تخم مرغ آبپز با سیب زمینی آبپز پوره سیب زمینی سوپ جو با جوجه درست کن عدس پلو

مقوی بدون گوشت پس حبوبات استفاده کن

خوراک نخود عزیزم خیلی مقوی و سادست
من هفته ای یبار حتما درست میکنم واسه بچه ها

دیگه هر چی واسه خودتوت دارین بده دیگه

واس نهارش