📌 برای رشد بهتر مغز جنین، این‌ها را فراموش نکنید👇

🔹 تخم‌مرغ

🔻 گردو

🔹 ماهی (۲ بار در هفته)

🔻 سبزی‌های برگ سبز


❗️تغذیه مادر، مستقیم روی هوش جنین اثر دارد.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
ماهی برای کودکان
ماهی برای کودکان | مزایا و معایب و بهترین زمان مصرف
روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد
از چه سنی میتوان به کودک گردو داد؟

سوال های مرتبط

مامان هانا مامان هانا ۲ سالگی
10 غذای خارق العاده  برای کودکان در حال رشد:
شیر: دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1تا 2 لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگرکودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید!
تخم مرغ: محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروری است. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد! تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوب است؛ نه هر روز!
بروکلی: از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.
زغال اخته: انواع توت ها (برای کودکان بالای 1 سال)  دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت می کند. بیشتر کودکان زغال اخته دوست دارند.
ماست: اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با شیره و یا میوه ترکیب کنید!
سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگر است که برای بینایی ضروری است.
بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است.کودکانی که جو برای صبحانه  می خورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.
پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل  منبع خوب پروتئین است.
ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل 2 وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم می شود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.
لوبیا: خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی  آنان را بهتر، قلب را سالم  و  وزن را کنترل می کند.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان دریا. دنیا مامان دریا. دنیا ۲ سالگی
سلام من خودم کم خونی دارم برای جنین ضرر دارد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
سیب
سیب حاوی مواد مغذی برای رشد جنین است. شامل:

ویتامین A,C
فیبر
پتاسیم
نتایج یک پژوهش نشان داده است که خوردن سیب در دوران بارداری احتمال وقوع آسم و آلرژی در کودک را کاهش می دهد.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان هانا مامان هانا ۲ سالگی
هشدارهای_دوره_بارداری

♥️ شامپو ضد شوره استفاده نکنید.
♥️ #سوسیس ، کالباس مصرف نشود.
باعث کاهش هوش جنین میشود، سوسیس جدا از مواد مضری که دارد حاوب نمک زیادی می باشد.
♥️ رنگدانه های موجود در #پفک امکان  بیش فعال شدن کودک را افزایش می دهد.
♥️ عرقیجات چون تغلیظ شده است توصیه نمی شود.
♥️ خوردن #زیره و #کنجد مضر نیست  به صورتی که مثلا مقداری کمی روی صبحانه تون بریزید.خوردن حجم زیاد یا عرقیات آن توصیه نمیشود.
♥️ خوردن 3 لیوان #چای در روز بلامانع است البته بسیارکمرنگ
♥️ سه چهارم عمل هضم در دهان صورت میگیرد پس غذا را کاملا بجوید.
♥️ بلافاصله بعد غذا نخوابید.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان صدرا مامان صدرا ۱ سالگی
❌ هميشه كودك نيست كه به مادر می چسبد، بلكه مادرانی هم هستند كه حاضر نيستند لحظه ای از فرزندشان جدا شوند.

❌مادر چسبنده هميشه نگران است كه اگر فرزندش در كنارش نباشد، خطری او را تهديد می كند.

❌ مادر چسبنده به فرزندش اجازه رشد و پختگی نمی دهد، چون هميشه حضور مستقيم دارد و به جای فرزندش مشكلات را حل می كند.

❌چسبندگی یک اختلال ارتباطی است، نه مهربانی و دوست داشتن زیاد
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ترمه مامان ترمه ۱ سالگی
🥚 ایده عصرانه مسی پلی: تخم‌مرغ آبپز
تخم‌مرغ فقط یک عصرانه ساده نیست، یک غذای کامل برای رشد کودک است.
✨ خواص تخم‌مرغ:
💪 پروتئین باکیفیت برای رشد عضلات و بافت‌های بدن
🧠 کولین برای رشد مغز، حافظه و یادگیری
👀 لوتئین و زآگزانتین برای سلامت چشم
🦴 ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم و استحکام استخوان‌ها
❤️ ویتامین B12 برای خون‌سازی و سلامت سیستم عصبی
🛡️ سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی
🥚 چربی‌های سالم برای تأمین انرژی و رشد مغز
مهارت‌هایی که کودک تمرین می‌کند: 🌱 پوست کندن تخم‌مرغ 🌱 تقویت عضلات ظریف دست 🌱 هماهنگی چشم و دست 🌱 افزایش تمرکز و صبر 🌱 استقلال در غذا خوردن
💛 گاهی یک تخم‌مرغ آبپز، هم یک عصرانه مغذی است و هم یک فعالیت مونته‌سوری لذت‌بخش. بعضی از بهترین یادگیری‌ها پشت یک میز کوچک و بین چند تکه پوست تخم‌مرغ اتفاق می‌افتند، نه وسط اسباب‌بازی‌های گران‌قیمت.


اگرم کوچولوت دوست نداشت میتونی با پنیر ،کره ،فرنی مخلوط کنی یا بریز تو کوکو مهم اینه از غذا لذت ببره و غذا رو به چشم اجبار نبینه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان ایلیا مامان ایلیا ۲ سالگی
ناهار ایلیا
در هفته دو الی سه بار ماهی بهش میدم.
برای بچه ها عالیه...
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان اراد🩵 مامان اراد🩵 ۲ سالگی
⭕️طبق استانداردهای جهانی WHO دو عامل رفتاری زیر ترمز بیولوژیک رشد فرزند شما هستند:⁉️
1. سرکوب متابولیک (Hyperinsulinemia) ریزه خواری مداوم و مصرف خارج از برنامه به ویژه قندها)، سطح انسولین را دائماً بالا نگه می.دارد انسولین بالا دشمن تولید 1-IGF (فاکتور رشد شبه (انسولین در کبد .است یعنی حتی اگر بهترین مواد مغذی را به کودک بدهید در غیاب نظمِ انسولینی"، صفحات رشد تغذیه نمیشوند.

۲ تداخل هورمونی سوماتواستاتین لجبازی، تنش سرِ سفره و بینظمی در ساعات خواب، سطح هورمون استرس را بالا میبرد که منجر به ترشح سوماتواستاتین میشود این ماده در بیولوژی ،رشد به عنوان ترمز مطلق هورمون رشد» شناخته میشود و اثر گرانترین مکملها را هم خنثی میکند

📌اصلاح رشد قد و وزن پیش از آنکه به دارو نیاز داشته باشد، به انضباط بیولوژیک نظم در چرخه خواب و فواصل تغذیه نیاز دارد بدن کودک باید از فاز بقاء و"تنش خارج شود تا وارد فاز رشد طولی شود"
مشاهده ۲ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۲ سالگی
#چه میوه‌های که به افزایش_هوش کودک کمک میکند

سیب
این میوه حاوی فسفر است که تقویت کننده اعصاب و مغز است. 

انگور
فسفات موجود در انگور باعث افزایش هوش و حافظه می‌شود و ذهن را فعال می‌کند.

انار
مقوی روح و ذهن و تقویت کننده حافظه است.

انجیر
حاوی کلسیم و فسفر و تقویت‌کننده مغز و اعصاب است.

انبه
بهبود گردش خون و خونرسانی به مغز و افزایش حافظه.

توت
حاوی ماده‌ای به نام آنتوسیانین است که به سلول‌های عصبی برای پاسخگویی و تسریع کنش‌های عصبی می‌کند.

سویا
کلسترول بد را کاهش می‌دهد، رادیکال‎های آزاد را خنثی می‎کند و به خاطر ترکیبات فیتواستروژنی که دارد باعث تقویت حافظه می‌شود.

اسفناج
به خاطر دارا بودن اسیدفولیک باعث افزایش حافظه می‌شود. اسفناج همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C و A می باشد
مشاهده ۰ پاسخ
مامان هانا🎀 مامان هانا🎀 ۲ سالگی
‏تهش میرسیم به حرف نزار قبانی:

"‏به اندازه‌ای که دوستت دارد تو را میبیند، تلاش بیهوده نکنید."


پوشک شیر خشک بارداری بارداری بارداری مادر فرزند پروری پوشک شیر خشک بارداری بارداری بارداری و این حرفا
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مانلی🐥 مامان مانلی🐥 ۲ سالگی
یاد دادن فوت کردن (دمیدن با دهان) به کودکان در نگاه اول شاید ساده به نظر برسد، اما در واقع فواید زیادی برای رشد جسمی، گفتاری و ذهنی کودک دارد. در ادامه دلایل مهم آن را توضیح می‌دهم:

💨 ۱. تقویت عضلات دهان و تنفس
فوت کردن باعث می‌شود کودک:
ماهیچه‌های لب، گونه و فک خود را تقویت کند.
کنترل تنفس را یاد بگیرد (دم عمیق – بازدم کنترل‌شده).
این موضوع برای رشد گفتار و تلفظ درست صداها بسیار مهم است.

🗣️ ۲. کمک به بهبود گفتار و تلفظ

کودک برای تلفظ بسیاری از حروف (مثل ف، س، ش، خ) باید بتواند هوا را با کنترل از دهان خارج کند.
تمرین فوت کردن (مثل فوت در شمع، سوت یا بادکنک) به او در این مهارت کمک می‌کند.

🧠 ۳. افزایش تمرکز و هماهنگی

در هنگام فوت کردن، کودک باید هماهنگی بین چشم، دهان و تنفس را برقرار کند.
مثلاً وقتی فوت می‌کند تا پر را جابجا کند یا حباب بسازد، ذهنش روی هدف متمرکز می‌شود.

🥳 ۴. رشد مهارت‌های بازی و خلاقیت

فوت کردن در قالب بازی‌هایی مثل:

فوت در شمع

فوت روی پر یا حباب

فوت در نی داخل آب
باعث می‌شود کودک با بازی، یادگیری و لذت را با هم تجربه کند.
🧘 ۵. تنظیم هیجان و آرام‌سازی
فوت کردن نوعی تمرین تنفس آرام است
مشاهده ۵ پاسخ
مامان اریانیک مامان اریانیک ۲ سالگی
سلام
مامانا چند بار در هفته میشه ماهی داد ب بچه؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان پناه مامان پناه ۲ سالگی
♦️ بهتر است مادران باردار اولین سونوگرافی خود را از هفته هشتم به بعد انجام دهند تا از هر گونه استرس در این مدت آسوده باشند چرا که مراجعه زود هنگام به پزشک فقط باعث افزایش نگرانی شما شده و فایده ای نیز برای شما ندارد. 💟اما مسئله دوم نگرانی تشکیل شدن جنین و شنیده نشدن صدای قلب او می باشد که باز هم عامل نگرانی عده ی زیادی از زنان باردار است.قلب جنین و شنیدن صدای قلب  در بعضی از زنان تا هفته ده ممکن است شنیده نشود.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ایلیا مامان ایلیا ۲ سالگی
امروز کلاس آخرمو نموندم و اومدم خونه ناهارو آماده کردم برم دنبال ایلیا از مهد بیارمش یه ناهار مادر و پسری بخوریم
من در هفته سه بار به ایلیا ماهی میدم. ماهی هم سالمون میدم که کمترین میزان جیوه رو داره. در عین حال استخون ریز و خطرناک برای بچه نداره.
مشاهده ۱۴ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۲ سالگی
اینم ناهار شازده ما ماهی روی برنجم سس مرغ ریختم
شما چیزای تقویتی چی میدین آرین قدش رشد نکرده خیلی چی بهش بدم🙁
ماهی قزل آلا برای کودک: فواید بی‌نظیرماهی قزل آلا برای کودک منبعی ارزشمند از پروتئین و اسیدهای چرب مفید است. این ماهی به تقویت سیستم ایمنی کودک کمک کرده و سلامت قلب و عروق را تقویت می‌کند. علاوه بر این، مصرف منظم قزل آلا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی در دوران رشد کمک کند
مشاهده ۸ پاسخ