دوستان سلام
من هفته ۱۷ هستم، زانوم بدون هیچ دلیلی درد گرفته شدید.
پماد بزنم ایرادی داره؟

عزیزم همه اینا خوبه ولی اگه تا دوسه روز دردش خوب نشد حتما برو دکتر

عزیزم بد میسنی بلند میشی وقتی که میخوای بلند شی دستت رو روی زانو نزار بلند شو دستت رو از کنار بزار زمین بلند شو موقعی که دستشویی هم میخوای بری موقع نشستن بلند شدن دقت کن سرت روجلوتر از زانوهات قرار نده ازدیوار کناردستت کمک بگیر بلند شو یا بنشین یه مدت رعایت کنی میبینی که زانوهات هم خوب میشه

فقط روغن زیتون من دکترم گفت بزن
و قرص کلسیم و منیزیم بهم داد بهتر شدم

رغن مالی کن ببندش

هیچ ایرادی نداره