خانما اینجا یک عالمه آدم هستین حتما برای سوال من راحت دارین چکارکنم شکمم کوچک بشه نمیتونم رژیم بگیرم به نوزاد شیر میدم توروخدا اگه راحل دارین دریغ نکنید خواهش میکنم دعاتون میکنم

هیچ لاغری موضعی نیست جز جراحی. شما باید رژیم بگیری نمیتونی پس پیاده روی کن کل بدنت لاغر بشه شکمت هم لاغر میشه

هر شب به مدت ۴۰شب یه دونه کدو رنده کن تویه پیاله ماست و بخور عالیه

برنج کم بخوری خیلی زود اثر میکنه سبزیجات اینا به جاش زیاد بخور

برنج کم بخور دراز نشست بزن ورزش کن تو خونه یا برقص

فهمیدی به منم بگو🥲
شرایط باشگاه رفتنم ندارم😮‍💨

تمریناتی ک ضربان قلب شمارو میبره بالا
و باید اون ضربان قلب بالا رو نگه دارید
مثلا نیم ساعت تند پیاده روی کنید
و بعدش بیاین طناب بزنین
پروانه بزنید
و و و

بچت چن ماهشه گل