۱ پاسخ

ببین از کسی که هر رو از بر تشخیص داده تو رژیم بوده نصیحت
پایبند بودن به یه برنامه خاص سخته
مخصوصا ک بچع داری
چون سخته برا خودت جدا بپزی و اینا
قند و شیرینیجات حذف کن کاااامل
کالری شماری کن بیشتر از ۱۲۰۰ و ۱۳۰۰ تا نخور کمترم نخور
برنج و نون سفید کم کن
لاغر میشی

سوال های مرتبط