سلام مامانای اصفهانی میخوام رژیم بگیرم دکتر تغذیه خوب سراغ دارین ؟

کانال داریم برای رژیم مطالب کاربردی میزاریم
خواستید عضو بشید
مشاوره تخصصی داریم
حرکات ورزشی بخواین میدیم
و برنامه غذایی اصولی متناسب با متابولیسم بدن
فشرده و منعطف
روزانه هفتگی ماهانه داریم
خواستید پیام بدین

@Ns_A_Fh_79
روبیکا
@nasasaza

بله
@Ns_A_Fh_79
ایتا

ببین از کسی که هر رو از بر تشخیص داده تو رژیم بوده نصیحت
پایبند بودن به یه برنامه خاص سخته
مخصوصا ک بچع داری
چون سخته برا خودت جدا بپزی و اینا
قند و شیرینیجات حذف کن کاااامل
کالری شماری کن بیشتر از ۱۲۰۰ و ۱۳۰۰ تا نخور کمترم نخور
برنج و نون سفید کم کن
لاغر میشی