یکی از سینه هام سفته شیر توشه ولی هر کار می کنم نمیاد بیرون

کیسه اب گرم برار روش از شیر دوش برقی استفاده‌کن یا زیر دوش اب گرم ماساژ بده بدوشش

مال منم چند روز پیش همینجوری شد برو زیر دوش آب گرم ماساژش بده بعدشم حوله رو گرم کن بزار روش شیر دوشم بع سینه.ات وصل کن عهی حوله رو گرم کن و بزار بعدشم قشنگ با یع روغنی یا وازلین چربش کن

کیسه آب گرم بذار بالا پایین و چپ و راستش بعد با دست بالا و پایین و چپ و راست ارام ارام ماساژ بده.

با شیردوش تا میتونی بدوش حداقل شصت میل بدوش

برو حموم زیر آب داغ سینه ات رو با کف دستت ماساژ بده از بالا بکش پایین

برو حموم زیر دوش آبگرم ماساژ بده ، بعد بیا بیرون با شیردوش بدوش

زیردوش اب گرم ماساژ بده و بدوش