مامانا خوبین
من امروز یکم کار کردم کمرم درد گرفته قسمت پایینش نزدیک باسن دراز کشیدم خدا خدا میکنم مشکلی پیش نیومده باشه🫠شما چطوری چجوری میگذرونید این دورانو

کمر دردش طبیعیه
منم نیم ساعت سر پا باشم انگار بالا تنه و پایین تنم قراره از هم جدا بشه در این حد دردم

از من ۲۴ ساعت درد میکنه ۳روز که نمیتونستم راه برم تشت میاوردن صورتمو میشستم بعد گفتن رگ گرفته خشک شده یه پماد استفاده کردم گیاهی بهتر شدم ولی کلا درد میکنه ولی خیلی کمتر دکتر گفت ویتامین دی بدنت کمه حالا ازمایش گرفته ببینم جوابش چی میشه

منم اگه زیاد کار کنم یا بخودم فشار بیارم کمردرد میگیرم یه حالت گرفتگی شدید هم دارم چندباری اینجوری شدم ولی میخوابم صبح کمردردم خوب میشه خداروشکر مشکلی پیش نیومده..هربار میگم دیگه رعایت میکنم ولی خب بعضی کارارو خودم باید انجام بدم

برا دوسه دقیقه روکمرت بخواب پاهاتو بده بالا