هم هفته ای های من، کسی هست مث من تا یکم سر پا وایسم یا ظرف بشورم ، کمر درد شدید میشید؟
من کمر درد شدید میشم که دیگه نمیتونم حتی بشینم باید یه ساعتی بخوابم تا دوباره بتونم بلند شم🥲
کسی هست مث من باشه؟ طبیعیه؟ یا باید با دکترم درمیون بزارم؟

طبیعیه سعی کن تا قبلی که دردش بیاد استراحت کنی بری ماهای بالاتر دردش بیشتر میشه‌
من مثل شما بودم وقتی زیاد سرپا باشم یا کار کنم کمر درد میگیرم برای همین وقتی کارم زیاده کمربند میزنم

منم تا ۱۰ دقیقه سرپا هستم
کمردرد میگیرم
مجبورم دراز بکشم تا خوب بشم

هر موقع یکم زیاد سرپا باشم یا زیاد راه برم کمر درد میشم

من حتی بدون کار کردن اینطوریم