مامانا یه مدت اظطراب دلشوره زیاد دارم فکرای منفی میاد به ذهنم خوابای آشفته میبینم نمیدونمدچکار کنم حالم بهتر شه این فکرای منفی ازذهنم پاک شن

غسل آرامش کن
حموم رفتن خیلی خوبه
امامزاده ها انرژی مثبت خیلی هست
وضو بگیر هر دعایی یا زیارتی یا سوره ای بخون
گل گاوزبان. شربت گلاب.
راهکاری هایی ک خوم آروم میشم

سوره فلق و ناس رو زیاد بخون نزدیک غروب اسپند دود کن اگه خیلی شدید هست باید بری دکتر دارو میده خوب میشی

منم همینم یهو بدون دلیل استرسی میشم فکرای بد میکنم

منم دقیقا مثل شما پدرشوهرم ۴ ماهه بهش گفتن توده بدخیم داره از اون موقع استرس و اضطراب و فکرای منفی افتاده به جونم ، که استرس بهم فشار خیلی زیادی آورد و کل استخونام درد میکردن مجبور شدم رفتم پیش روانپزشک الان ۲ ماهه دارم دارو مصرف میکنم ، ولی تا میتونی خونه نمون برو پیاده روی و باشگاه تا به دارو نیازی نباشه

منم همینم


فقط میگم بچم بی من نمونه

چون باباش که ک. س. خ ل. و دیوثه

من نباشم میره پی الواتی شوهر ک. س. ک. شم

ببین منم همینجوری خواب بد میبینم خیال بافی میکنم تا چند روز حالم بد میشه

نماز بخون و از خدا آرامش بخاه
این بشه روتین زندگیت
ولی اول حتما ی دکتر برو