خانمهایی که تازه زایمان کردید؟ از احوالاتتون بگید با بی خوابی ها چیکار میکنید؟ من وقتی هم که دخترم خواب همش از خواب می پرم چکش میکنم ببینم سالم.
زمان شیردهی بیدار میکنید یا میزارید خودش بیدار بشه ؟

در حسرت یه خواب خوبم🫠

شکلات

ادویه‌جات مثل ادویۀ کاری

دارچین

سیر

فلفل تند

مرکبات و آب آنها مثل پرتقال، لیموشیرین، لیموترش و گریپ‌فروت

توت‌فرنگی

کیوی

آناناس

سبزیجات نفاخ مثل پیاز، کاهو، گل‌کلم، کلم بروکلی، خیار و انواع فلفل‌ها

میوه‌هایی که اثر ملین دارند مثل گیلاس و آلو

شیر گاو

سویا

تخم‌مرغ

ذرت

اما یادتان باشد که بی‌دلیل مواد غذایی ارزشمند را از رژیمتان حذف نکنید و فقط با دیدن مشکل در موردشان با پزشکتان مشورت کنید و با هم یک تصمیم درست بگیرید. نوشیدن یک یا دو لیوان قهوه در روز نیز ایرادی ندارد اما کافئین زیاد می‌تواند در خواب کودک شما اختلال ایجاد کند یا او را بهانه‌گیر و بی‌قرار کند


دوهفته اول دوساعت دوساعت شیر خودت یا ٣٠ تا شیرخشک

بیدارش کن
بعدا خودش بیدارت میکنه
این استرس چک کردونو اکثریت دارن.منم همینطور بودم

نه باید هر دو ساعت بیدارش کنی

شما الان باید تا یک ماهکی هر ۲ ساعت بیدارش کنی و شیر بدی

من خوابم ک خوبه
بچه اگر زیاد از دو ساعت شیر نخوره بیدارش مکنم