خانوما کسی اینجا بوده ۸۰کیلو باشه با رژیم و بستن کن لاغر شده باشه من اصلا نمیتونم رژیم بگیرم ضعف میکنم اعصبی میشم با همه دعوا دارم گشنم میشه 😒😫😫😂😂بارداری زایمان

یه زمانی ۹۸ بودم ،در عرض ۶ماه شدم ۶۴

با سالم خوری
کم خوری
پیاده روی

روغن رو از برنج ت حذف کن
بقیه مواد غذایی هم سعی کن در حد اسپری روغن بریزی

هله هوله نخور
شیرینی های سالم بخور

برقص

با همین کارا اروم آروم کم میکنی

البته بهترینش... دکتر متخصص رفتنه

من پارسال تابستون بود ۹۵ کیلو بودم با رژیم و ورزش شدم ۷۳ ولی باز تو بارداری شدم ۸۶ بعد زایمانم شدم ۸۰ الان دوباره بین ۸۲ و ۸۳

من الان بین ۸۲ و ۸۳ هستم با اینکه شیر میدم اصلا لاغر نمیشم دیگه نمی‌دونم چیکار کنم

سلام من ۸۰ بودم شدم ۶۹ ..رفتم پیش متخصص تغذیه رژیم اصولی،باید بگیری
چون خیلی میخوردم و عصبی میشدم و پرخوری عصبی و ریزه خواری داشتم دو تا قرص بهم داد اگه قرص ها نمیخوردم نمیتونستم بعد ۳روز میلم ب غذا کم شد ..قرص ها فلوردو بود و نیچر فیت

من ک این چند وقته درگیرم شدید.ورزش و رژیم .قبل از زایمان ۶۰بودم بعداز زایمان ۷۰ گیر کرده بودم

منم دارم میترکم ولی نمیتونم رژیم بگیرم😂😂همش میگم ولش کن دنیا دوروزه بذار بخورم😂

من 86بودم شدم 75

بله من ۸۰ بودم کم تر خوردم
الان ۶۸کیلو شدم ۴تا دیگم کم کنم و بسه

من ۷۲کیلوم دیگ دارم دغ میکنم شوهرم گیر داده بهم

منم مثل تو ام من 86 کیلو ام

من ۸۵ بودم الان شوم ۸۱