خانوما قبل بارداری ۸۰کیلو بودم تو بارداری وزنم خیلی رفت بالا از قبل بارداری یه کم شکمم جلو بود کلا ۲۰کیلو چاق شدم الان میخام وزن مو بیارم پایین ولی اراده ندارم نمیدونم چرا ....هر کی منو میبینه میگه چرا انقدر چاقی شکم ت چرا انقدر بزرگه ...یه حس بدی دارم .بنظرتون میتونم با رژیم فست تو ۱ماه ۳کیلو لاغر کنم

فستینگ خیلی رژیم خوبیه
ولی یادت باشه هر رژیمی 1 ماه اولش سخته بعدش بدن عادت میکنه و هر ماه بیشتر کم میشی
میتونی اگه تایم داری هفته ای 2 بار باشگاه هم بری عالیه

ببین من قبل بارداری اولم 62اینا بودم بعد روز آخر بارداری شدم 78 بعد زایمان شیردهی همیشه تو رنج 69تا 73 بودم زایمان دوم شدم 82 الان ب دخترم شیر خودمم ندادم الان سایز 38 و وزن 63هستم
فقط با حذف نوشابه و تنقلات و شیرینی
و کم غذا خوردن و فستینگ

مامان من با رژیم ۱۴ کیلو توی حدود ۱۰ ماه کم کرد چون دیسک شدید و تنگی کانال نخاع داست دکتر گفت باید سریع وزن کم کنه تا راحت عمل شه.. برا شدن که میشه باید خودت بخوای حالا اگه خواستی. اسم دکترشو میدم پیشش انلاین وقت بگیر بهت رژیم میده.. شوهرمم با رژیمی که بهش داد ۱۰ کیلو کم کرد تو چون ماه

روزه بگیر هم ثواب میکنی هم لاغر میشی 😂 همون رژیم فست محسوب میشه

اره بخای رعایت کنی بیشتر کم میکنی چند کیلو هستب بعد زایمان وزنت پایین نیومد

اره میتونی دوست من ۱۱۰بود فست گرفت و کلا رعایت میکرد و تحرکشم بیشتر کرد الان ۸۹ هنوزم ولی داره ادامه میده

قدت چنده