برای لاغری شکم و پهلو چیزی میدونید پیشنهاد بدین کلافه شدم دیه وزنم پایین نمیاد ب کمرم فشار میاد دارم فلج میشم ۵ ماهه رژیمم تاثیر نداشته

منم‌خیلی چاق شدم

😑😑من ۶۳ ام افسردگی گرفتم ک‌چاقم شکم و پهلو دارم😂🙈

چن کیلویی عزیزم

ریزه خواری حذف کن
من صبح نون جو میخورم با یه قوتی کبریت پنیر
یه قهوه بعدش
یه دونه میوه میانوعده
نهار هم یه چیز متوسط میخورم مثلا یه تیکه مرغ سرخ میکنم(روغن کم) یا اگه برنجی هم باشه کم میخورم
دوباره میانوعده
چای و آب فراوان میخورم
تا شام
شام هم دوباره سبک
دوباره یه میوه میخورم قبل خواب
کنار هر وعده ماست یا سالاد
خیلی تاثیر داره
مخصوصا اون قهوه صبح که بزنی کامل اشتهاتو از بین میبره

بعد کلی تجربه یه دمنوش استفاده کردم 12روز 3کیلو 800کم کردم

اگه بچه شير نميدي دمنوش امير اعلم بگير بخور