سلام خانوما برایه وزن گیریه جنین چی بخورم خوبه؟؟
فعلا نرفتم سونو فقط میخوام بفهمم

پودر لیدی؛ تخم مرغ ابپز؛ مغزهایی مثل گردو و بادام؛ حریره بادام؛ گوشت و مرغ، موز. خودم اینا رو خیلی تو برنامه ام بیشتر از قبل مصرف کردم شکرخدا وزن بچم خیلی خوب شد؛ جالب اینجاست که وزن خودم هم الکی بالا نرفته؛ تو اون دو سه هفته که اینا رو بیشتر خوردم فقط ۱ کیلو خودم اضافه کردم.

گردو بادوم خام تخم مرغ آبپز سینه مرغ

فرنی.. حلیم.. بستنی.. کباب. ابمیوهای طبیعی.. مغزیجات

تخم مرغ آبپز قند نداشته باشی بستنی و دلستر حبوبات (آلگوشت )مرغو گوشت مغزیجات پودر نارگیلم با کره بادوم زمینی خیلی جوابه