دوستان شما هم توی خواب شبها پاهاتون سفت میشه و میگیره اونروز رفتم دکتر گفت کلسیم بدنت کمه ک اینجوری میشی دارو خارجی نوشته واسم

اکثرا میگن واسه گرفتگی عضلات باید منیزیوم مصرف بشه

آزمایش بده کلسیم اضافی شنیده بودم ضررداره

نه تا دو هفته قبل شدید بود ولی الانا خوب شد دردش زیاد بود ولی کلسیم نخوردم میترسیدم یبوست بگیرم

منم اینطوربودم فشاروزنم هست یازیادایستادن درروز یازیاداز پله استفاده کردنم هست کمبودویتامین دی