غذای مقوی چی درست کنم واسه بچم؟

یا بگیر ماهیچه گوسفند و تو پیاز سرخ کن لوبیا سفید بزن رب گوجه بزن بعدم بزار بپزه

یا مثلاً سینه مرغ با سیب‌زمینی و هویج بزار بپزه داخلش زردچوبه و نمک بزن داخل آبش بعد درار له کن بجای سس ماست شیرین بزن بهش میشه سالاد اولویه

بوقلمون بزار کمی بلغور گندم بریز یه گوجه خورد کن داخلش اگر هویجم داری بریز داخلش ورمیشلم کمی بریز آب بریز نمک زرد چوبه روغن دراخر پخت کمی آبلیمو و سبزی سوپ بوقلمون بخاطر اینکه پر از ویتامین پیچه رو سیر نگه میداره