دوستان چکار کنم پریود بشم
دوا گیاهی خیلی خوردم ۴۵سیکلمم خبری نیس هنوز
تنبلی دارم

عزیزم چون pcoداری
حتما اصلاح سبک انجام بده مسکل از ریشه حل بشه
اول اینکه مکمل اوزیل مصرف کن روزی دوعدد بعد صبحانه
اوزیل اینوزیتول و فولات داره هم پریودیت منظم میشه هم برای تنبلی درمانه هم برای اقدام بارداری خیلی خوبه
یک روز درمیون قرص ویتامین ای بخور
جمعه ها ویتامین دی هفتگی بخور
اگر سختت میشه ویتامین دی روزانه بخور
اگر اضافه وزن داری تا جایی ک میتونی کم کن
مصرف شیرینی ممنوع چون اختلال انسولین هست شیرینی سمه
شب هشت ساعت بخواب
استرس ممنوع گلم
غذا فست فود ممنوع
نوشابه ممنوع
لبنیات ممنوع
سبزیجات میوه ماهی سالمون مرغ گوشت عدس لوبیا نخوداب بادوم خرما گرمیجات مصرف کن
پیاده روی روزی نیم ساعت حتی تو خونه
واقعا کمک میکنه گلم

تنبلیتو درمان کن
منم تنبلی دارم
کنجد کوبیدم با نبات داغ جوشوندم خوردم باز شد
ولی دیگ جمع نمیشد
چون تنبلی دارم
من شروع کردم اصلاح سبک وزن ۱ کیلو کم کردم
شیرینی حذف
فست فود حذف
شباهم زود میخوابم
تا زیر نظر دکتر داروگیاهی بخورم

گاوزبون_گزنه_رازیانه_