دخترم عادت کرده تا ۱۲ میخوابه باز ۴ونیم میخوابه تا ی ساعت شبم زودتر از ۲ نمیخوابه روانی شدم از این برنامه‌ش 😭

خب شکر کن حداقل یه ریتم داره خوابش،بعضی بچه ها اصلا برنامه نداره خوابشون و این خیلی اذیت میکنه ،باز دخترت یه برنامه خواب داره میتونی کارات رو انجام بدی یا مطمئن باشی فلان ساعت خوابه بخوابی فیلم ببینی و کار کنی ،یا بذاری پیش کسی بری مهمون یا جایی
البته یکی دو روز سختی بکش به زور صبح زود بیدار کن انشالله حل میشه

بجای آنکه شبا مجبورش کنی زودتر بخوابه صبا ساعت ده یا یازده سروصداکن تلویزیون روشن کن ک بیداربشه
بعد بعدازظهر ساعت یک یا دو بخوابونش

اگه دو سه روز بری خونه مامانت اونجا زود بیدار کنی بازی کنی تنظیم میشه منم مثله شماهم نتونستم تنهایی تنظیم کنم

یکی دو روز سختی بکشی تنظیم میشه عزیزم

شب ک دیر خوابیدن صبح ۹ اینا بیدار شو صدای تلویزیون بلند کن آهنگ بزار بزار توجش جلب بشع بیدارر شده بدظهرم دو می‌خوابه تا چهار دیگه شبم زود میخوابه یکم دو روز اول سخته بدش عادت می‌کنه