۴ پاسخ

عزیزم مهم سلامتیشه وزن نیم کیلو کم وزیادنگرانی نداره
نهایتاکم بودبدنیااومدوزن میگیره
منکه نه سراولی ن الان برام خیلی مهم نبود

آره به ۳کیلومیرسه

همرو میخورم والا نمی‌دونم چرا وزنش یک هفته عقبه

تغذیه اتو مقوی تر کن
گوشت
بستنی
مغزیجات خصوصا بادام و گردو
تخم مرغ ابپز

سوال های مرتبط