۳ پاسخ

چیزای کم کالری و فیبر دار،مثل کاهو و نونهای جو و سبوسدار...

آجیل بخور الان تو این هفته های اول چون ویار داری احتمالا گوشت و مرغ و تخم مرغ نمیتونی بخوری ولی اگه این سه قلم رو هم میتونی بخور اگه نمیتونی آجیل جایگزین خوبیه بیشتر پروتئین داره و نمیذاره وزن بالا بره

عزیزم تعداد وعده هاتو زیاد کن ولی حجمشونو کم کن

سوال های مرتبط

مامان بچه کوچولو مامان بچه کوچولو هفته سی‌وسوم بارداری