از دیشب (بخاطر صدای انفجار) تپش قلب شدیدی گرفتم طوری که نبض رو تو گردنم حس میکنم چیکار کنم تپش قلبم بیاد پایین؟؟ ☹️
بارداری، زایمان، سزارین

نفس عمیق بکش با بینی ۷ ثانیه
۷ ثانیه نفست رو حبس کن
و ۷ ثانیه با دهن باز نفس رو خارج کن

منم همینجوریم

نفس عمیق بکش از اخبار دور باش به صداهای اطرافتم زیاد توجه نکن

هیچ چاره ای نیست فقط سعی کن خودت خودتون رو آروم کنید ما همه تو این وضعیتم

خودت رو آروم کن کم کم آب بخور

یکم آرامش داشته باش خواهر،آب خنک بخور،نفس عمیق بکش،گلاب یکم بو کن آروم شه

دکتر ب من پروپرانول داد. متروپرانول. ی دونه ضعیف بخور