سلام
چ چیزایی‌باعث وزن گیری میشه اصلا وزنی ندارم همش ۳۹کیلو قبلا ۴۴بودم بعد بارداری یهو کم کردم چون ویارم شدید بود

سعی کن شیر و خرما بخوری
بادام پسته گردو
سعی کن وعده هاتو زیادتر کنی ولی سبک باشه
گوشت و لبنیات حتما بخور
میوه و سبزی جات هم همینطور
بخاطر ویاری ک داشتی عادی بوده
از الان کم کم شروع ب وزن گیری میکنی
به شرطی که تغذیه خوب داشته باشی که اون وزنه تبدیل به ورم نشه

من فکر میکردم من از همه لاغر ترم من 50 کیلوعم سوال منم هست این چیکار کنیم وزنمون اضافه شه غذامم بد نیس☹️🤦🤦

باربی ♥️🧿

مولتی ویتامین بخور هرروز

منم نامزدی ۴۸بودم بعد زایمان شدم ۶۵ وزنم نرماله ولی میخام مثه قبل بشم شنیدم‌ماکارونی برنج لواش بیشتر چاق میکنه لواش بیشتر از همشون من الان لواش نمیخورم کره بادام‌زمینی

خوشا به حالت🥲😂

ار اندامت عکس داری ببینم

چقدر کوچولوییبب🥹🥹🥹

خوشبحالت من جقدر دوس دارم اینقد لاغر شم منم ۶۵ام