خانوما من شرایط پیاده روی ندارم و دهانه رحمم هنوز خیلی بستس گاهی فقط احساس تیرکشیدن تو واژنم میکنم ترشحی چیزی هم ندارم چیکار کنم

ورزشای لگنی انجام بده
مثلا بشین روزی ۳۰تا ۴۰تا پروانه بزن
اسکات زیر دوش آب گرم
ماساژ پرینه بده
رابطه بدون جلوگیری داشته باش
اگرم دلت میخواد تو ۳۹رفتی برو دکتر معاینه تحریکی کنه اگر هیچی باز نشدی

عزیزم تا جا داره تحرک داشته باش کارای خونه رو بکن همون کارای روزانه که می‌کنی خیلی کمک می‌کنه من روز قبل زایمان خونمو تمیز کردم روز بعد صبح شیش سانت بودم کیسه آبم پاره شد رفتم بیمارستان درد هم نداشتم اصلا بخاطر تحرک زیاد دهانه رحمم باز شده بود

من ک رفته بودم بیمارستان فک کردم کیسه ابم پاره شده ولی هیچی نشده بود بعد بهم گفت دهانه رحمت باز نشده باور میکنی اومدم خونه غروب تا شب ورزش کردم یکم راه رفتم تو خونه فردایی صبح ساعت 8 صبح کم کم دردم گرفت رفتم دکتر گفت 4 سانت باز شدی

تو خونه پیاده روی کن حتما که نباید بری بیرون

امیدوارم تاثیر داشته باشه🥲🥲

توی خونه ورزش پله انجام بدید خیلی تاثیر داره
جارو برقی بکشید