جفتم پایینه خانما راهکار بدین که چیکار کنم شیافت استفاده میکنم فایده داره؟

اره با استراحت مطلق

تو این هفته‌ها که کلا پایین

نداشتن رابطه استراحت خم نشو زیاد پله بالا پایین نکن تا جایی امکان داره چیزی هم بلند نکن خودش میره بالا

خودش از ۱۸ هفته میره بالا ، نگران نباش ، فقط زیاد راه نرو. پله استفاده نکن ، وسیله سنگین بلند نکن ، استراحت مطلقم لازم نیست

استراحت مطلق
پاهاتم گاهی بده بالا

وای منم درگیرشم بخدا با اینکه چقدر شیافت میذارم از همون یازده هفته پایینه