سلام مامانا🤍
من دخترم همیشه شباتاصب بیداره صب تاغروب خابه قطره های تقویتی شم مرتب میدم حتی گاهی نزاشتم خوب بخابه که شب بخابه بازم نخابیده کسی نمیدونه دلیلش چیه یاراهکاری دارین که ساعت خابش روتغییربدم واقعا خسته کننده شده نمیتونم روزا تابیرون برم به کارام برسم تااول تاریکی خابه🥲

هرجور شده هشت صبح بیدارش کن اخرین خواب غروبشم قبل پنج باشه از پنج تا ده یازده اصلا نذار بخوابه با بازی غذا بیرون بیدار نگهش دار دو سه روز درست میشه

عزیزم چه خانواده ی قشنگی هستین امیددارم هرچه زودتر مشکلاتتون حل بشه

تو ماشین میخوابه؟دو سه شب ببر بیرون با ماشین بخوابه بعد عادت میکنه صبح ها زود بیدارش کن

چه خانواده ی قشنگی این

بابا برنامه خوابش با ایران تنظیم نیست برید ازاینحا😂😂

مثلا اگه هفت مبخوابه نیا هشت بیدارش کن دوازده بیدارش کن یک بیدارش یا یه ساعت زودتر بیدارش کن و یه ساعت زودتر بخوابون هی یه ساعت یه ساعت یا نشد نیم ساعت نیم ساعت پیش برو نزدیک ده شب یازده شب ک شد میتونی از ملاتونینم کمک. بگیری فکر کنم

بنظر من هرجور شده با بدبختی چن روزی روزا مشغولش کن نذار بخوابه،شب که شد برقارو خاموش کن فضای خواب درست کن تا عادت کنه

احتمالا ببری دکتر ملاتونین بهت میده ، یه دوره دو هفته ای استفاده میکنی درست میشه

دختر منم داره به همین درجه میرسه تا پنج بیداره ازونور تا یک دو می‌خوابه🤦🏻‍♀️

حتما ببر دکتر بگو برنامه بده ک چجوری تنظیم بشه خوابش

خیلی بده اینجوری خواهر خیلی روی مغزش بشدت تاثیز میزار روز نزار بخوابه ی هفته ادیت میشی ولی دریت میشه خوابشو تنظیم کن