سلام مامانا
تو هفته من نی نی چند تا حرکت داشته باشه کافیه و خوبه؟؟

من دیروز پیش دکترم بودم گفت تو یه ساعت حداقل باید ۵تا حرکت بزنه

من کلا صبحا درحال استراحته بچم
ولی وقتی که عصر میشه شروع میکنه تا اخر شب که میخوابم
جوری میزنه که جیغ میزنم
دکتر میگه قلقل بچه کم کم دستت میاد
هعی نرو سونو 😁🤦🏻‍♀️

تو ۲ ساعت ۱۰ حرکت

کلا میگن بخواب به پهلو چپ یه چیزی بخور توی یک ساعت ۴ حرکت

دکتر منم گفت تا یکساعت بعد نهار و شام و از یک ساعت قبل خواب بشمر ۴تا حرکت باید داشته باشه