من دوماهه هرروز یدونه ویتامین د 3 2000 میخورم و از قبل کم بود تو آزمایشم رفتم چکاب کمتر شده باز انگار نه انگار قرص میخورم چرا اینجوری شده کسی اینجوری بوده؟🤦🏻‍♀️

ویتامین d3حلال در چربی هست باید ظهر ها بعد از غذا بخوری

ولی اگر هفته‌ای۲بار ماهی قزل‌آلا بخوری d3از حد مجاز هم میره بالاتر

احیانا کنارش قرص یا ماده غذایی نمیخوری که مانع جذب دی سه بشه؟

ویتامین d رو باید با غذاهای چرب بخوری جذب بشه معمولا بعد ناهار بخوری اوکیه
بعدشم چای و شکلات و قهوه و... نخور که جذب بشه

عزیزم ویتامین دی حتما باید بعد از غذای چرب مصرف بشه، در چربی حل می شه… ممکنه برای شما حل نشده
منم مثل شما ویتامین د ام خیلی پایین بود ۲۰۰۰ می خورم ولی الان رفتم آزمایش آمده بالا

امپولشو باید بزنی

خب عزیزم یه انسان داره تو بدنت رشد میکنه هرچی که میخوری رو اون داره میکشه ازت و سیو میکنه تو بدن خودش

منم میخورم ولی هنوز ازمایش ندادم

شاید جذب نمیشه، چ موقع ها میخوری؟