سلام مامانا
من شکمم خیلی سفت شده یبس شدم
تو هفته من کسی اینجوری هست ؟
چی بخورم خوب باشه
همشم میوه میخورم انگار نه انگار😐
جفتمم پایینه میترسم 🤦🏼‍♀️

هرروز انجیر خیس کن بخور

مصرف آب روزانه ات رو ببر بالا. فیبر هم خیلی کمک کنندس مثل سبزیجات و جو دوسر، پرتقال کیوی آلو انجیر و زیتون و روغن زیتون به من کمک کرد. حواست باشه فقط اگه آب کم بخوری همین میوه ممکنه بلای جونت بشه 😅

۶ تا دونه انجیر شب تو یک لیوان آب ولرم خیس گن تا صبح اول صبح ناشتا آب انجیر بخور در طی روز خود انجیر بخور
روی برنجت روغن زیتون بزن
سبزیجات مثل کاهو و اینا زیاد بخور
چیزای ترش و شیرین همزمان بخور مثل آلو ترش با آلو شیرین یا تمرهندی با یک قاشق شکر
آب هم زیاد در طی روز بخور
از سمتی یبوستت احتمال بخاطر قرص آهنته اون عوض کن منم عوض کردم یبوستم خوب شد ایزی آیرون خریدم دیگه یبوست نشدم

تا میتونی آب بخور،من روزی سه لیتر آب میخورم الحمدلله هر روز دفع دارم

انجیربخور خ عالیه اگ زردالوخشک داری بخیسون ت اب هم خودشوبخورهم ابشو شیرم خ کمک میکنه

اب زیاد بخور

به دکترت بگو دارو میده بهت

منم یکی دو هفتس درگیرم 🤕

گوجه سبز

کیوی و آلو بخور

منم شدم از 19 هفته تا الان سبزی خوردن بخور زیاد

من کمپوت انجیر خریدم خیلی خوب بود روزی دوتا خوردم
از دکترم پرسیدم گفت اگر با هیچی درست نشد شربت انجیر از داروخانه بخرم بخورم

منم شدم كم كم بيشترم ميشه الو گوجه سبز و سبزيجات زياد بخور

من که15هفته هستم میشه