۳۴ هفته ۰ روز بچم ۲کیلو ۹۰ گرم بود دکتر گفت به شدت وزنش کمه🥹چکار کنم وزنش زیاد بشه تا دوشنبه ک نوبت سونوی بعدیمه

ببین بستنی شیر ماست آبگوشت آجیل مخصوصا بادام پایی مرغ سینه مرغ خیلی خوبن بستنی وانیلی تا میتونی بخور عالین

غذاهای پر پروتئین بخور حبوبات، لبنیات، گوشت مرغ، گوشت قرمز و مغزیجات

هر روز دوتا تخم مرغ ابپز بخور
کباب و حلیم هم شنیدم خیلی وزن میده
و پودر لیدی میل

۶هفته دیگه وقت داری یکم کمه نه خیلی بگو هفته ای ۲۰۰ گرمم اضافه کنه تا ۳ کیلو به دنیا میاد

اگه دیابت نداری بستنی بخور

آبگوشت، مغزیجات استفاده کن

لیدی عالیه

لیدی میل بگیر روزی دوبار بخور

لیدی میل و ال ارژنین برات ننوشت دکتر