جلوگیری از #ورم در #بارداری

🦋کاهش مصرف نمک و کافئین

🦋کاهش مصرف غذاهای شور و پر ادویه

🦋نوشابه ممنوع

🦋در معرض هوای گرم نبودن

🦋از پوشیدن جوراب با کش سفت ممنوع

🦋هنگام نشستن پاها را روی هم نیندازید

🦋لباس تنگ ممنوع

🦋افزایش مصرف آب

🦋استراحت در طول بارداری

🦋استفاده از کفش های مناسب و طبی

🦋ورزش کردن(تحت نظر پزشک)

🦋افزایش مصرف منابع غذایی حاوی پتاسیم

🦋استفاده از کمپرس آب سرد روی نقاط ورم

🦋به پهلوی چپ خود بخوابید. این کار سبب بهبود گردش خون در بدن می شود.




🌺

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط