خانوما چه راهی برای لاغری دارین
من قدم ۱۶۵ وزنم۸۰
نمی دونم چیکا.ر کنم دیگه
پوشک
بچه
مای بیبی

درخواست بده

درخواست میدی عزیزم من درخواستام پره

رژیم فست

انقدر دوست دارم چاق بشم قدم ۱۶۵ وزنم ۵۴ هرچی هم میخورم اصلا چاق نمیشم از مجردی ۵۴ بودم وقتی حامله میشم ۷۰ باز دوباره برمی گردم روی وزن اولم 😵‍💫😬😬

من که یهو اسلیو کردهم خودمو راحت کردم توی ۴ ماه ۳۰ کیلو کم کردم و خلاااص

وای منم دقیقا قدم 165 وزنمم 80 نمیدونم چیکار کنم

بله نخوردن

من ۷۰ روزه شروع کردم رژیم و ورزش شیر خودمو هم میدم روندم آهسته هستش اما اینکه مستمر ادامه میدم حالمو خوب میکنه همه چی هم میخورم اما چند تا نکته رو حتما رعایت میکنم یکی اینکه چند روز اول کالری شماری کردم که روند خوراکم دستم اومد بعدشم اینکه پروتئین کافی به بدنم حتما میرسونم سوم اینکه ۷۰ درصد بشقابمو سالاد میزارم بقیشو غذا واقعا هم نتیجه گرفتم توی ۷۰ روز ۷ کیلو کم شدم

منم چند ماه ۸۰ موندم

قرص نیست که بشه جلو اشتها رو گرفت

من ۱۶۳
وزن۸۸
تنها نیستی😅

فقط رژیم و ورزش جوابه