# فرزند پروری
#پوشک
#شیرخشک
سلام به همه،مامانای ورزشکار ،تمرین امروزم فوق العاده سم بود سه ساعت ازش گذشته پاهام گرفته ،راهکاری دارین فردا بدتر نشم بتونم برم خرید😑

عزیزم
روزایی که تمرین میری و باشگاه داری
حتما شبش منیزیم ۴۰۰ یوروویتال بخور

خداقوت دوست ورزشکارم
ورزش کنیم میوه و سبزیجات و پرویین بخوریم نوشیدنیای پرقند شرکتی نخوریم سالم بماااانیم😁😁😁

گلم خوب گرم نکردی احتمالا

منیزیم بخور

متاسفانه هیچ راهی نداره باید دردش رو تحمل کنی جکوزی رفتن میتونه خوب باشه

جلسه‌های اوله تمرین میکنی؟