خانما حرکت نینی رو باید بشمیریم یعنی چی؟

نمیخاد بشماری
هر بار چیزی خوردی یه لگد زد خوبه دیگه من ایقدر درگیرم تو روز فقط حرکتش میفهمم میگم خداروشکر بازم

نشماریم مهم نیست اما حواست باشه که در طول روز حرکت کنه

شمردن نمیخواد همین که در طول روز تکون بخوره بعد از غذا مطبعن باشی حالش خوبه چیو بشماری

هربار که غذا میخوری یا دراز میکشی تکون بخوره کافیه

بعد هر وعده غذایی یا چیزایی ک دوست داره مثلا میخوری تکون میخوره اگ سه بار یا بیشتر لگد زد خیالت راحت باشه دیگ نیازی هم نیس ک بشماری

یه روز دوروزه که بشماریم😕

نمیخواد بشماری عزیزم بعد از هر وعده غذایی تکون بخوره کافیه

ساعتی 4 یا 5 تا