تا الان تصمیم داشتم سزارین کنم واسه همین کلاسا زایمان نرفتم
بعد الان تصمیم گرفتم طبیعی زایمان کنم هیچی بلد نیستم چکار کنم؟

۰۹۰۲۲۲۳۲۳۸۸ اگر خواستی میتونی به ایشون پیام بدی توی بله هستن اپ رو ریختن ما هم آنلاین ورزش میکنیم توی این شرایط ، فوژان غلامشاهی (ماما هستن) ازشون راهنمایی بگیر من که از کلاس ها خیلی راضی بودم عالیه

به قول مامایی که کلاسشون رو میرم میگه اگر کسی توی طول بارداری پیاده روی و ورزش نداشته اصلا و هیچ آمادگی ذهنی نداره رو همون پیشنهاد میدن بره سزارین بدنش آمادگی نداره و ممکنه خیلی اذیت بشه

کلا به نظرم هر مدلی زایمان بخوای بکنی کلاس های بارداری و زایمان رو بگذرونی ک ورزش بارداری بری خوبه متأسفانه کسایی که سزارین میخوان بشن فکر میکنن نیازی نیست نمیرن ، با یه ماما که کلاس داره اوکی کن کلاس ورزش بارداری رو برو ، من از هفته ۲۰ دارم میرم ، فردا هم کلاس ورزش دارم

مامان کوچلوکرمانی هستی؟ چرا نظرت راجب زایمان عوض شد ؟

واله من سز هیچ بچه ن کلاس رفتم ن ورزش

من یه فایل ورزشی نیم ساعته دارم اگه میخوای برات بفرستم . جدا از اون ورزش کگل کار کن که بعد هم زایمانت راحت بشه هم عوارض بعدش کم بشه .خودم همین کار میکنم تا بعد عید شرکت کنم کلاساش و. بین جلساتش اموزش تنفس حین زایمان و شیردهی درست بچه به نظرم خیلی مهمه

پیاده روی از ۳۷ هفته شروع کن روزی نیم ساعت چندتا ورزش هم داخل خونه انجام بدی خوبع ماما همراه بگیر توضیح میده برات چ ورزشایی خوبه رابطه هم از ۳۷ هفته داشته باشی دهانه رحم رو نرم میکنه خرما و اناناس هم دهانه رحم نرم میکنه

برو کلاس انلاین

هیچ ربطی به زایمان نداره کلاس زایمان فقی درباره شیر ده ای حموم بشه نگه داری بچه علائم خطر بچه این چیز ها رو میگن

هنوز کلی وقت داری عزیزم میتونی از العان شروع کنی
کلاسای زایمان پیش ماما برو

منم نرفتم چون شرایطشو نداشتم ولی قصد دارم ماما همراه بگیرم

نگران نباش دیر نیست
ورزش های انعطاف کف لگن رو شروع کن
مثل گاو و گربه .. چمپاتمه ... اسکوات
ورزش با توپ

دیر نیس عزیزم برو الانم

اصلا کلاس زایمان برا زایمان طبیعی. نیس