سلام خانمایی ک تجربه دارن بعد بارداری چکار کنم شکمم زود تخت بشه

ببین جدا از چیزایی که دوستان گفتن که اثر داره
این ی فرایند طبیعی توی بدن هست و زمان بره باید به بدنت فرصت بدی تا همه اجزایی روکه بخاطر جنین جابه جا کرده برگردونه سرجاش وعملکردش رو مطابق قبل بارداری از سر بگیره بهش فشار نیار که فرسوده بشه چون بچه شیر میدی هم خودش خیلی انرژی مصرف میکنه
وعده های غذاییت همچنان تعداد دفعات بیشتر میزان کمتر ولی مقوی باشه

برا طبیعی از همون روز اول شکم بند ببندید
برا سزارین از روز دهم به بعد شکم بند ببندید.
و اینکه روزی یک لیوان آب کرفس شکم رو جمع میکنه و هر روز صبح ناشتا یه دونه خیار بخورید و بعد یک ربع صبحانه
اینا چیزایی بود که دکترم گفت.

طبیعی باشی همون لحظه می‌خوابه شکم بند ببند فقط بعد زایمان