دوستان فشار. بالا میتونه از عصاب باشه من دختر بزرگم چن وقته خیلی بد خلق شده کارای بد میکنه از خواهرزادم فحش یاد گرفته منو میزنه خودشو میزنه عصبی میشه جیغ میزنه خیلی افسرده و عصبی شدم چن روزیه تپش قلب شدید میگیرم چشام سیاهی میره بدنم لمس میشه تا ده دقیقه اینجوری میشم در روز هم زیاد میشم اینجوری اونموقع هم ک اینجوری میشم میخام گریه کنم انگار یا بغض بزرگ گلومو چنگ میزنه فک میکنم دارم افسرده و روانی میشم 😓😓😓😓

دمنوش

آره دیکه امکانش هست وقتی حرص بخوری فشار میره بالا
همچین وقت ها تمرین تنفسی بکنی هی دم و بازدم بگیر تا ده بشمار تا آروم بشی دمندش آرام بخش بخور

هرشب قبل خواب مکمل منیزیم مارک اولترا بخور.هم فشار و قند رو تنظیم می‌کنه هم برا اعصاب و روح روان عاالیه.آرامش میده.هیچ ضرری هم نداره.و اینکه در طول روز چشاتو ببند تنفس عمیق دم و بازم با مکث انجام بده چندبار در روز...عالیه

تراپی فقط

همه چی از اعصاب