بچه ها راجع به پیاده روی هرروز نظر دکترتون رو اگر پرسیدین لطفا بگید شرایط بارداری تون و نظر دکترتون واسش چی بوده؟ من میام گهواره اینقدر همه حرف سرکلاژ میزنن از همین پیاده روی هم دارم میترسم نمدونم چیکار کنم فقط هم بخوابم ک خب همش چاق میشم تا الان ۸ کیلو اضافه کردم.
لطفا اگر نظر دکترتون پرسیدین بگین من فقط ی کتاب خوندمو توضیحات گهواره تا بعد عید ک برم دکتر

پیاده روی در حد ۱۰ دقیقه اینا بنظرم داشته باش
من طول سرویکسم خوب بود یه مدت زیاد راه رفتم فکر نمیکردم مشکلی پیش بیاد بعد درد گرفتم رفتم دکتر فهمیدم طول سرویکسم اومده پایین

از ۲۰ هفته هم ورزش یارداری میرفتم هم پیاده روی ، اگر شرایط بارداری نرمال باشه مشکلی نداره و خیلی خوبه ورزش و پیاده روی ، اصلا خوب نیست اگر شرایط بارداریت خوبه و مشکلی نداری هی بخوای بخوابی الکی و خودت رو بندازی ، من از دو تا پزشک متخصص پرسیدم هر دو گفتن میتونی بری و خیلیم خوبه ، ماما هم وقتی برای ثبت نام کلاس ورزش پیام دادم سونو رو چک کرد و گفت مشکلی نیست میتونی بیای و رفتم

من چون قندم یکم بالا بود گفت روزی نیم ساعت پیاده روی کن
بعد من گفتم شاغلم شغلمم همش سرپا هستم گفت پس دیگه نمیخاد پیاده روی کنی همون کارت کافیه

من سر بچه اولم از ۱۲ هفته روزی ۲۰ دقیقه شروع کردم
سر این یکی چون جفتم پایینه اجازه ندارم
و کاملت میفهمم چقدر سبک تر بودم با اینکه اضافه وزن خیلی بیشتری داشتم اون موقع نفس کشیدن و فعالیتپ خیلی راحت تر بود

دکتر من گفت از هفته ۳۰ روزی ده دقیقه بزو زیر دوش اب گرم وایسا
در حد یک ساعت هم پیاده روی کن جای صاف . ولی جوری که به کمر و پهلوت فشار نیاد . هر وقت خسته شدی دگ ادامه نده
کارهای خونه هم خودت بکن و سعی کن زیاد نخوابی
اگر تونستی از دسشویی ایرانی استفاده کن
من اینارو انجام دادم بارداری اولم ۳۹هفته و ۶ روز زایمان طبیعی کردم
و زایمانمم خیلی به نسبت راحت بود
حالا الانم دارم دوباره انجام میدم

منم همچی اوکی بوده تمام کارام میکنم مهمان داری نظافت کارا عید تا۳ماه اول سرکار میرفتم.همچی میخورم نمک شیرین نوشابه خداروشکر دیابت ورم هیچی ندارم درهفته ۳بار۲ پیاده روی دارم تقریبا ۱۲یا ۳عصرمیریم تا ۸و۹ شب 😂بامادرم داداشم به بازار گردی وخرید سیسمونی وزن بچه ام عالی بود خودم چاق نشدم بااینکه تغذیه ام انفجاری🤣دیروز تازه خانواده شوهرم افطاری دادم بیمعرفت هابگو ظرف نشستن همچی همکارخودم...اصلا انگار باردارنیستم گاهی فک میکنم فقط دلم میسوز ناز نکردم دوره بارداری خاطره بسازم😄

من نمیدونم اینجا چرا بیشتریا خودشونو میندازن. من که از اول تا الان سر کار رفتم صبح و عصر و کلی بدو بدو داشتم، هیچی هم نشد
وقتی مشکل خاصی نباشه دکتر استراحت نداده باشه میشه زندگی معمول رو داشت و فعالیت کرد، نیم ساعت پیاده روی هم خیلی عادیه

هفته ۱۹ هستم همه چی اکی بود و فقط گفت روزی ۳۰ دقیقه مجاز به پیاده روی هستی

حاملگی ک فقط استراحت نیس اگ همه چی خوب باشه میتونی حالت عادی روزانه تو بگذرونی

من الان طول سرویکسم شده ۲۸ گفت پیاده روی نکن پله نرو بچه بغل نکن سرپا نباش شیاف هم بزن چون سزارینم گفت زودتر از ۳۶ نشی

عزیزم اگ حاملگی عادی روسپری میکنی اصن نیازی ب استراحت نداری انجام کارای روزمرت یاخرید هم برات مشکلی نداره پیاده روی هم برای زایمان اگ بخوای شروع کنی فعلا زوده
من سر بچه اولم از۳۲هفتگی پیاده روی روشروع کردم ب همراه ورزش خداروشکرزایمان خوبی هم داشتم
اما الان سردومی چون مشکل دارم حتی برای کوچکترین کاری نباید بیرون برم فقط انجام کارای روزانه اونم بااحتیاط

پیاده روی عالیه عزیزم اگه طول سرویکست از ۳۰ به بالا هست میتونی راحت انجام بدی فقط پیاده رویت خیلی تند نباشه طولانی مثلا دو ساعت اینا نباشه هر وقت هم احساس خستگی کردی یکم بشین منم چند روزیه شروع کردم پیاده روی رو اوکیه مشکلی هم ندارم