۴ثانیه دم و ۴ثانیه نگه دار نفستو ۸ثانیه بازدم اینکارو ۵بار تکرار کن باعث میشه ضربان قلبت بیاد پایین
اب بخور نفس عمیق بکش به چیزهای خوب فکر کن
آیت الکرسی بخون دم و بازم انجام بده
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.