۳ پاسخ

۴ثانیه دم و ۴ثانیه نگه دار نفستو ۸ثانیه بازدم اینکارو ۵بار تکرار کن باعث میشه ضربان قلبت بیاد پایین

اب بخور نفس عمیق بکش به چیزهای خوب فکر کن

آیت الکرسی بخون دم و بازم انجام بده

سوال های مرتبط