مامان ها فستینگ چطوریه می‌خوام فستینگ بگیرم نی نی پوشک زایمان شیرخشک

بیا گروه ما راحتر مینونی رژیم بگیزی تنهایی سخته

با پروتیین فستو باز کن
با اتمیل

الان من تو فستینگم از ۱۲ ظهر تا ۸ شب میتونی چیزی بخوری که من ابپز و محدود میخورم از ۸ شب تا ۱۲ ظهره فردا فقط میتونی چایی و اب بدون قند و خرما و هیچ چیز دیگه بخوری

فستینگ رژیم روزه داریه
۱۶ ساعت هیچی نمیخوره
۸ ساعت میخوره
اون هشت ساعت هم به اندازه کالری مورد نیاز روزانه مجازه