۲ پاسخ

من ۱۶ ساعته میگیرم
۱۶ ساعت نمیخورم ۸ ساعت رژیمی میخورم
تا الان ۲۹ کیلو کم کردم

مثلا من ساعت ۷ شامو میخوردم تا روز بعد ظهر ناهار

در طول روز قهوه یا آب فقط میخوردم
یسری برنامه ها هست نشون میده کالری و اینکه چجوری این رژیم

سوال های مرتبط