بچه ها من حالم بده بچم شبا بیداره دیشب حتی 11 شب خوابوندم 2 بیدار شده چند ساعت بیدار بود خودمم تا صبح بیدار بودم .ولی همش مادرشوهرم میگه بچه نزار تا ظهر بخابه بیدار شید.نخوابید.به شوهرمم همش میگه نخوابم تو روز خسته شدم باورتون نمیشه انقدر فشار رومه گریم گرفته به شوهرم میگم آخه چکار کنم وقتی نمیخابه مگه من از عمد بیدارش نگه میدارم درکم نمیکنه...تازگی بدنم خالی میکنه ...ناراحت و استرسی که میشم یهو بی‌حال میفتم

هرروز یک ساعت از خواب صبحش کم کن و زودتر بیدارش کن
شب هم که میشه وقت خواب بگو اسمون تاریکه و وقت خوابه
برقا خاموش و تلوزیون رو از برق بکش و گوشی رو نده بهش
حتی بگو اسباب بازیا هم خوابن
یکهفته انجام بدی عادت میکنه و میخوابه
خواب شب خیلی مهمه
کسایی که خواب شب نداشته باشن رشدشون کمتر میشه و پلاکتشون پایین میاد و بدن بازسازی نمیشه
خواب شب داشته باشی خودتم سرحال تر و سالم تری
باور کن چون من دقیقا تو شرایط مشابه تو بودم

صب زود بیدارش کن بدش دست مادرشوهرت بگو بیا تقدیم به تو بیدار نگهش داز خودتم بیا بالا استراخت کن

عزیزم خدا قوت، میدونم خیلی سخته، شما باید سعی کنی خوابشو تنظیم کنی، هرروز یکی دو ساعت هرچقد که بداخلاقش نمیکنه از کم خوابی، زودتر بیدارش کنی، تا شب بتونه بخوابه، کلا فک کنم خوابش کمه، باید همون کمه رو تنظیم کنی رو شبش مثلا ۱۲ هم خوابید بخوابه تا ۷ ۸ صب پیوسته

به مادر شوهرت چه ربطی داره؟!؟!؟! یادم اوایل ب خاطر مسائلی مجبور شدم چند ماه خونه مادر شوهرم بمونم تا یازده میخوابیدم یه بار بهم تذکر داد مستقیم بهش گفتم لطفا توو ساعت خواب من دخالت نکنید کشش بدن من اینجوریه اگه نخوابم تا یازده تا خود شب عصبی ام دیگه هرگز تکرارش نکرد محیط خونه ام اروم نگه میداشت

آره میدونم چی میگی
به نظرم خودش فقط میتونه خوابشو تنظیم کنه چون تو هم نیاز به استراحت داری

الان خونه مادر شوهرت زندی میکنی
شبا نمیخوابه حداقل روز میخوابه میتونی توهم کنارش بخوابی
کلا بچه ها خیلی مقاومت میکنن برای خواب پسر خودمم جدیداً تا یک دو شب بیداره به زور میخوابونم همه لامپا خاموش میکنم چهل دقیقه طول می‌کشه تا بخوابونمش

دقیقادخترمنم همینطور ه تاصبح بیداره منم کلافه شدم بخدا