شما ورزش میکنین ؟🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
چقدر به خودتون می‌رسید 🧖🏻‍♀️🛀🏻💇🏻‍♀️💆🏻‍♀️
من انقد بدنم لق و لوق شده همش میگم باید به خاطر بچم و خانوادم به خودم برسم
ولی تنبلی نمی‌ذاره 😮‍💨😩
اضافه وزن ندارم ولی عضلاتم شل شده
سینم افتاده شده
بیاین انگیزه بدیم بریم ورزش کنیم
من خیلی تنبلم 😭
#پوشک #شیرخشک #فرزندپروری #مادر

عزیزم از بازار برنامه نصب کن برنامه های ورزشی سی روزه هستن نصب کن یه آهنگ ورزشی بزار روزانه ورزش کن هیچی مثل اندام خوب و پوست خوب نیست قشنگ بهت روحیه میده این کار همیشه برا خودتم وقت بزار ماسک خونگی ورزش در خانه آهنگ استراحت نمیشه فقط به خانواده وقت بزاریم خودمونم واجبیم

من غذامو کم کردم ۴ کیلو لاغر شدمخیلی حس خوبیه 😍

من بارداریم از شصت رسیدم به ۸۲ بعدش شدم ۷۰ تا قبل عید ۵۶ الان ۵۸🫠🥲

من از دی از تب و تاب ورزش افتادم از لحاظ ذهنی نمیتونم خودمو جمع کنم

من قبل زایمان همش باشگاه میرفتم نزدیک چهار پنج ساله میرم باردار شدم و بعدم زایمان نرفتم خیلی بد بود مثل معتادی بودم که مواد بهش نرسیده
بلاخره از ابان تونستم برم انقدر خوشحالم که حد نداره عاشق باشگاهم جدا از سلامتی خیلی تو روحیه ادم اثر میزاره

سینه ها که در اثر شیر دهی شل میشه با ورزش درست؟