ناهار خورده بودم نیم ساعت بعد گرسنم شد بعد از یک ساعت بعد ناهار یه موز و دو لیوان شیر و ۱۰ تا بادوم خوردم ولی همچنان معدم ضعف میره چیکار کنم

برو غذا بخود عذاب نده خودتو اگ به خاطر وزنت و اینا مراعات میکنی

سیر جوابه کن آدم چند ساعت گشنه نمیشه قندی نخور زیاد جاش تخم مرغ و پنیر و شیر بخور

چندتا خرما هستشو دربیار لاش گردو بزار اگه پودر نارگیلم داری بریز روش بخور. طبیعیه اشتهات زیاد شده باشه بخاطر ممکلاست هله هوله نخور غمی نیست هرچی میلت کشید بخور

آب گوشت یا جوجه و کباب بخور بیشتر سیر نگهت میداره